跑过马拉松的朋友或许都有类似的体验，在赛道两侧只要有补给点的地方，就会有一次性纸杯、香蕉皮、饮料瓶等各种垃圾遍地堆放。跑在前面的跑友或许不会受到太大的影响，但随着比赛进程的持续，跑在后面的跑友通过时就得小心翼翼了，稍不留神就会踩到水瓶或香蕉皮导致崴脚受伤。
近年来，我国大型马拉松赛事进入蓬勃发展时代。本周末又有多场马拉松开跑，办赛密度和办赛水平都上来了，但关于赛场环保问题的探讨却从未停止过。该如何倡导马拉松赛道礼仪？“无痕”跑步离我们还有多远？
2024北京马拉松起点现场（图源：北京马拉松公众号）
今年10月以来，几乎每个周末全国都有大量比赛。不久前的11月3日，同一天举办马拉松赛事的除了北京、杭州，还有郑州、西安等城市。来自四川的跑者陈八月（化名）告诉中国之声，去年她就参加了北京马拉松，赛道垃圾给了她不好的体验。
陈八月：每一场比赛，我们确实可以看到，接近水站的地方垃圾非常多。我去年也跑了北马，印象很深的是，有一段走了辅路，路本来就窄，加上过水站时泡沫、水杯、瓶子，还有很多选手喝了一半的饮料顺手就往地上倒，纸杯被水泡了之后在路上全是纸浆，而且饮料倒在地上，我们后面过去路都是黏的。
四川跑者陈八月（中）在今年北马的比赛中（受访者供图）
今年的北马，陈八月再次踏上起跑线。但让她没想到的是，赛道垃圾再一次成了跑马过程中的“拦路虎”。北马完赛后她在社交平台发布了被赛道垃圾影响扭伤脚踝的帖子，得到了不少跑友的共鸣。
陈八月：当时我跑的时候正好刚出水站，身前一个选手在水站拿了矿泉水，他喝完顺手就将水瓶丢到了地上，那时我是想往前去追“兔子”，没有来得及“刹车”，一脚踩了上去，咔嚓一声，我的脚当时非常痛，脚踝像骨折了一样，但我当时试着跑了两步，可能在很痛的情况下我自己没有觉得有那种完全不能制动的情况，所以我继续跑完了比赛。回来之后我去看了医生，医生说当时应该是轻微的关节错位，在后来坚持跑的过程中小腿过度代偿，目前扎了针，基本没有什么大的问题。
四川跑者陈八月的完赛证书（受访者供图）
陈八月透露，今年自己准备得很充分，有信心跑进3小时50分钟内，因为崴脚导致最终成绩比既定目标慢了不少。
陈八月：其实按照我前半程的配速大概率是可以跑进这个成绩的，那时候特别不想放弃，想坚持一下，结果发现每一公里都在掉速，对于我要跑的成绩来说影响很大，后面干脆就放弃了，可惜。
记者在社交平台搜索注意到，马拉松赛场“满地垃圾”的现象已不是新鲜事，跑友之间也已经讨论多年。马拉松大满贯六星完赛跑者网名“法海来了”告诉记者，马拉松赛场垃圾遍地的现象确实存在，但并非无解。
跑者 “法海来了”：马拉松在中国近三年蓬勃发展，人数上去了，很多理念、服务意识确实有一些差距，还在追赶的过程中。拿城市马拉松来讲，比如有的组委会把垃圾回收一次性纸杯的点变成篮筐的设计，你扔准了会有点小成就感。我根据现场的感受发现大家非常喜欢这样的互动，会有意识地引导扔在这些经过设计的垃圾桶里，大大减少了现场环保工作人员的工作量。
跑者 “法海来了”：参加马拉松赛事，保持赛场的整洁尤为重要。其实国内唯二达到白金标赛事的上海马拉松和厦门马拉松已经在积极探索和践行环保理念。像上马、厦马是国内级别最高的白金标赛事，国际田联级别。这两个组委会确实做了很多环保践行的事情，比如厦门马拉松有一个绿跑的概念，在跑马之前会组织一个捡垃圾跑，环着厦门的海岸线捡一些塑料瓶、垃圾等。同时，像上海马拉松在几年前推出的马拉松周边产品，比如雨衣等，全部是可回收、可降解的材料做的，走在环保的前面。
资深跑者 @法海来了 参加今年青岛马拉松赛的装备（受访者供图）
此外，国内不少马拉松的参赛跑者也在为了环保以身作则，通过自身的行为尝试去影响更多人。“法海来了”坦言，自己在今年青岛马拉松比赛时，就曾身穿垃圾袋，当起了“垃圾侠”。
跑者 “法海来了”：青岛是我的家乡，我在跑比赛之前去一些海滩、栈桥等地方，发现很多游客将饮料、零食留在了沙滩上，挺气愤的。就想着我是不是可以背一个大垃圾袋做成一个“移动垃圾站”，让大家在喝完水，用完能量胶之后把这些东西扔到我这儿，能够起到一个宣传和引导的作用。
资深跑者@法海来了背起垃圾袋当上了“垃圾侠”（受访者供图）
虽说马拉松完赛过后，现场会有志愿者做大量的清理工作，以及封路结束之后，环卫工人会进行二次清洁，但是在马拉松这种大规模赛事中，任何一个细小的疏忽都可能带来不良后果。中国环境保护组织公众环境研究中心主任马军表示，随地乱扔垃圾以及大量使用一次性产品不可取，需要将绿色理念贯穿比赛始终。
马军：大家都跑到补给点的时候，要是吃了一些香蕉，包括扔水杯、水瓶的话，有可能造成后面的人滑倒，在这种情况下，有一些必须要平衡，不能为了追求成绩随地扔垃圾。当然，如果赛事比较完善，会合理地设置补给点，有更多的垃圾投放点，赛事会组织人力及时去清理，包括减少一次性纸杯和其他一次性的不可降解的材料，把清理后的垃圾尽可能循环再利用，有一些还可以做成纪念品，这些都是大家正在努力的方向。通过赛事也能够让大家提升相关的意识，培养更加绿色低碳的生活习惯。
资深跑者“法海来了”坦言，马拉松运动参与规模大，一些对环境的不利影响不可避免，但仍要不断提倡“赛道礼仪”。
跑者 “法海来了”：赛道陋习确实挺多，可能不仅仅与垃圾相关，还有赛道抽烟的，还有拿着大喇叭功放的。环保这个事，我觉得还是有挺长的路要走，但是如果能有一个尽量不影响别人的心态，我觉得还是可以做到的。
四川跑者陈八月呼吁，赛场垃圾跟素质并不画等号，但是心怀对他人的尊重，才是每位跑者应该守护的初心。
陈八月：报名的时候组委会会有一个提示，让大家爱护环境，只能够做一个呼吁。作为参赛选手，我还是希望大家要有意识，你乱丢垃圾，很多人都会乱丢，可能下一个受伤的人就会是你。
作者：江晓晨